在日常使用計算機或筆記本電腦時，有時我們可能希望暫時或永久地禁用系統自動更新，例如為了確保特定軟件的兼容性、避免更新帶來的不穩定因素，或是出于節省網絡流量的考慮。本文將詳細講解在Windows和macOS系統中，如何設置以阻止自動系統更新。

一、Windows系統設置不更新

在Windows 10和Windows 11系統中，微軟默認啟用了自動更新以確保系統安全，但用戶可以通過以下幾種方法進行調整：

方法一：通過設置菜單延遲更新
1. 點擊“開始”菜單，選擇“設置”（齒輪圖標）。
2. 進入“更新和安全”或“Windows 更新”。
3. 點擊“高級選項”。
4. 在“暫停更新”或“延遲更新”部分，可以設置將更新暫停最多35天（具體時長取決于系統版本）。

方法二：使用組策略編輯器（僅限Windows專業版及以上）
1. 按Win+R鍵，輸入gpedit.msc，回車打開組策略編輯器。
2. 依次展開“計算機配置” > “管理模板” > “Windows組件” > “Windows更新”。
3. 找到“配置自動更新”并雙擊，選擇“已禁用”，然后點擊“確定”。

方法三：通過服務管理器禁用更新服務
1. 按Win+R鍵，輸入services.msc，回車。
2. 找到“Windows Update”服務，雙擊打開。
3. 將“啟動類型”設置為“禁用”，并點擊“停止”當前服務，然后點擊“確定”。

注意：禁用更新可能會使系統面臨安全風險，建議在必要時才使用，并定期手動檢查重要更新。

二、macOS系統設置不更新

對于蘋果的macOS系統，用戶也可以管理軟件更新：

方法一：在系統偏好設置中關閉自動更新
1. 點擊屏幕左上角的蘋果菜單，選擇“系統偏好設置”。
2. 進入“軟件更新”。
3. 取消勾選“自動保持我的Mac最新”或類似選項（不同版本macOS界面略有差異）。

方法二：使用終端命令禁用更新（需謹慎）
1. 打開“終端”應用程序。
2. 輸入命令sudo softwareupdate --schedule off并回車，輸入管理員密碼即可禁用自動更新計劃。

三、通用注意事項

1. 安全提醒：系統更新通常包含重要的安全補丁，長期禁用更新可能導致計算機易受惡意軟件攻擊。
2. 臨時與永久：上述方法大多為臨時禁用，部分設置可能在系統重啟或大版本更新后被重置。
3. 手動更新：禁用自動更新后，建議定期手動檢查并安裝關鍵更新，以平衡穩定性與安全性。
4. 網絡環境：對于流量受限的用戶，還可以在系統設置中標記網絡為“按流量計費”，Windows會在該設置下限制自動更新。

通過以上步驟，您可以根據自己的需求靈活管理系統更新。記住，技術設置應隨使用場景調整，保持系統既穩定又安全。